土曜練

あっちゃん、H谷くんと3人で土曜練。
今日は荒川1周回を持ちタイムに応じて時間差でスタートの個人TTメニューで。

●TT1：20分46秒,163/169拍,AV40,3km/h

ポジションを変えたので脚への負担は少ないけどタイムは変わらず。
心拍も感覚通り上げきれてなかった。
10分ほどレストして、少しペースを落として2本目。

●TT2：22分36秒,154/162拍,AV37,0km/h

H谷くんのペースメイクで。
少し楽しすぎな心拍数。
ラスト3本目。

●TT3：22分07秒,161/167拍,AV37,7km/h

心拍的にはOKかな。
今日は2人ともベストタイムを更新したみたい。
よかったです。
みなさんお疲れさまでした。