BADトレーニング

いつもの時間の目覚まし。
起きれず2度寝。
こんな日はトレーニングしてもしょうがないのは分かってるが、とりあえず荒川へ。
アップしてたら脚が回ってきたんでかかるかなって思ったけど、TTスタートして案の定キツい。
●TT：21分27秒,158/162拍,AV38,9km/h
こんな心拍で走っても仕方ない。
今日は休養日にすればよかった。
もう少し効率的に考えよう。