水曜練

mekemekeさん、あっちゃんの3人で水曜練。
荒川2周回をローテしながらさくっと。
mekemekeさんが疲労気味っぽいんで自分が長めに引く感じで、だいたい5分くらいかな。

●ローテ：42分13秒,279w/1068w,88回転,163/183拍,48-52%,AV39,5km/h

心拍が高値安定してていい感じ。
ガーミンコネクトの左右パワーバランスも安定しててペダリング効率がデータとして良かったのが確認できる。
走ってる感覚とデータが一致してていい感じでした。
最後、坂ダッシュ。

●坂:24秒,739/1011w,82回転,49-51%

朝から追い込めました。
皆様おつかれさまでした！