2013-08-16 TT20:36 トレーニング あっちゃんとH谷くんと3人で荒川。 ひさびさのトレーニングだが昨日の筋トレでやや筋肉痛気味。 2人に引っ張ってもらって荒川TTを一本。 ●TT:20分36秒,171/179拍,AV40,5km/h ほぼベストラップだけど2人のおかげだな。 昨日まで大阪で過ごしてたから東京は涼しくていいや。 でも30℃以上あるんだけど。。。 皆様、今日もありがとうございました。