MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

彩湖練

5人で彩湖へ。
5周回×2本をレース形式で。
1本目でほぼ死亡、2本目は上げきれずみんなに付いていくだけ。

●1本目:36分23秒,278w,82回転,164/180拍,48-52%,AV38,2km/h
●2本目:29分51秒,255w,78回転,165/180拍,48-52%,AV37,3km/h

2本目の1周回目Lap切り忘れ、なんで2周回目から。
帰りもH谷くんの帰宅時間が迫ってたんで40km/h巡航で荒サイを帰る。
今日も最高心拍で走れました。
みなさま、ありがとうございます。