あっちゃん、H谷くん、S本さんの3人で彩湖へ。
昨日、筋トレで疲労気味。
mekemekeさんもお休みなので、3人でレース練してもらいmomozoは勝負にからまない感じでローテだけ入れてもらう。
7周回にて。
●7周回:53分32秒,214w,84回転,143/171拍,48-52%,AV36,3km/h
3人ともなかなかアタックが決まらず最後のスプリント勝負へ。
ローテの後ろから見せてもらって自分もイメージをふくらませる。
いっぱいいっぱい走るだけが練習じゃないと思った次第。
皆さま今日もお疲れ様でした!