ケイデンスを上げる為には？

練習しかないのだな。
わかっているけど地味につらい。
今までココを逃げてきた。
だから基礎がしっかりしていない。
まずやってみる、それから考える、その繰り返しが結局一番の近道だろう。
今日は荒川3周回。昨日の筋トレでワットは出ないのが分かってるんでケイデンスのトレーニングをする。
あと考えるトレーニングも。

●31分36秒,123w,110回転

●30分00秒,122w,109回転

●27分20秒,155w,107回転

とりあえず110回転前後で1時間半ほど。
1周目はブラケット、2,3周目はTTポジションで。
やはり骨盤角度がポイントになりそうだ。
いつか思考と体がフィットする時がくるのだろう。
それまでコツコツと頑張ろう。