TT23:12
早いもので12月。
オフシーズン練の方向性も決まったんで休養日を少なくして体の変化を確認中。
6時〜8時で荒川左岸へ、それにしても今日はまったく走れない。
当たり前か。。
それでも荒川TTを2本ほど。
昨日ちょっと感じた筋肉の使い方をイメージして走る。
●TT:23分12秒,239w,86回転,149/157拍,AV36,1km/h
ケツ筋が痛すぎて、少し重いギアを踏み過ぎた。
反省して折り返し、もう1本。
早いもので12月。
オフシーズン練の方向性も決まったんで休養日を少なくして体の変化を確認中。
6時〜8時で荒川左岸へ、それにしても今日はまったく走れない。
当たり前か。。
それでも荒川TTを2本ほど。
昨日ちょっと感じた筋肉の使い方をイメージして走る。
ケツ筋が痛すぎて、少し重いギアを踏み過ぎた。
反省して折り返し、もう1本。