まだ回復しきれてないのを感じる寝起き。
でも、今日はおNEWなウェアと洗車したてのバイクなんで気持ちはアゲ気味で＠荒川。
ペダリング効率化、ポジション、使う筋肉群など1％の向上を目指して丁寧に走る。
今日も頭をフル回転させながらTT練。
●TT：22分36秒,259w,77回転,152/158拍,AV37,0km/h
最初から重いギアで入ってしまったけど、踏めてたのでそのまま。
なので後半、四頭筋の比重が上がりバランスが悪い。
反省して、そのまま折り返し。
●TT：22分40秒,256w,85回転,155/163拍,AV36,9km/h
このくらいのケイデンスのほうがポジション的にいい感じにキープできる。
1本目、2本目とも丁寧なペダリング、ポジションを心がけたのでタイムも同様な感じに。
ポジションは感覚的にイメージに近づいてきた。
この感覚を無意識に出来るようになるまで走りこむだけだ。
明日もがんばろう。
