TT23:16
月曜日に筋トレしたから、中1日空けた今日。
なぜだか筋トレ翌日より、翌々日のほうが筋疲労が強い。
歳のせいか？？
今日雪が降るかも的な予報ですが朝はいつもと同じくらいの気温7℃でした。
ついに防寒ウェア＋ユニクロの「ダウンベスト」でGO。
暖ったかすぎて汗かいて大変だった。
そんな感じで本日もTT練＠荒川へ。
●TT：23分16秒,234w,79回転,146/152拍,AV36,0km/h
サドルを調整したせいもあるのか、ワット効率が悪い。
2本目は意図的に後半を踏みペダリングに変えるとさらに効率悪化。
●TT：23分27秒,231w,81回転,147/156拍,AV35,7km/h
まだ数字検証はしていないが、80回転〜90回転以内にケイデンスを収めるのがワット効率とアベレージスピードの効率がいいかもしれない。
とりあえず今日はバイクが進まなかった。
そんな一日。
