L6/持久走大会

彩湖練が中止になったので、日の出スタートで荒川左岸へ。
でも9時過ぎ帰宅がマストだったので高強度的練習メニューでスタート。
FTP強度で5分×3セット。

●L4:5分,303w,331w,326w

休息日明けで調子はいい感じ。
それから本番メニュースタート。

●L6:404w,425w,417w,442w,494w,451w,451w,425w,427w,455w

最初2分、1分半、1分20秒、そっから1分づつ。
今日は脚がかかってた。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
9時過ぎには帰宅して、今日は長女の持久走大会観戦のため小学校へ。
40人中、20位。
真ん中順位だった。
でも、必死に走ってたからヨシとしよう。
親父もがんばろう。