2014-05-31 TT20:59 トレーニング H谷くんと荒川左岸にて土曜練。 1周回のアップの後、周回TTを2本。 まずは1本目。 ●20分59秒,78回転,175/183拍,AV40,0km/h 左岸の新しいコースではベストラップ。 そのまま折り返して2本目。 ●22分09秒,72回転,172/178拍,AV37,9km/h H谷くんを追いかけながら丁寧にペダリングする。 2往復のアベは39km/hくらいかな? トレーニングとしては追い込めました。 帰宅して午後からお仕事。 終わって22時帰宅。 明日は彩湖練だけど起きられるか。。