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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

TT20:59

H谷くんと荒川左岸にて土曜練。
1周回のアップの後、周回TTを2本。
まずは1本目。

●20分59秒,78回転,175/183拍,AV40,0km/h

左岸の新しいコースではベストラップ。
そのまま折り返して2本目。

●22分09秒,72回転,172/178拍,AV37,9km/h

H谷くんを追いかけながら丁寧にペダリングする。
2往復のアベは39km/hくらいかな?
トレーニングとしては追い込めました。
帰宅して午後からお仕事。
終わって22時帰宅。
明日は彩湖練だけど起きられるか。。