荒川、ローラー、父の日、銭湯

朝５時起床で荒川行ったものの、脚がまったくかからず１周回流して帰宅。
帰ってちょうどワールドカップ日本戦がやっててモチベアップしたので、そのままローラー。
いつもの５分、最初頑張るもすぐ撃沈。
やっぱだめな日だった。

●5分,300w,85回転,146/159拍

朝食後、１時間ほど寝てジムへ。
筋トレのメニューとランニング５キロ。
帰ってきてなぜか、嫁さんの実家へ行くことに。
娘が勝手に電話して決めたらしい。
すぐ支度して春日部へ。
昼食たべたら寝ちまった。
夕方までだらだらして帰宅。
夕飯は近くに新しくできた韓国料理を。
そっからまた帰ってきて娘のリクエストで銭湯へ。
それで完全に撃沈。。
娘たちに振り回されたが充実した一日だった。
なので来週もがんばれる。