ローラー2部練

今日は取材で都内直行だったため、いつもより遅めの出社。
なので、朝起きて少しまったりしてからローラー。

●5分,331w,88回転,155/169拍

昼すぎまで取材やって夕方から社内会議。
なんとか定時ちょい過ぎに終了、雑務してから帰宅。
で、もう一本ローラー。

●5分,332w,87回転,153/172拍

前半は抑えめに300w、そっから上げて残り2分で5倍、残り1分で6倍。
出力のバリエーションを変えてみると、同じ5分でも全然ちがってくる。
こつこつと。
明日もがんばろう。