筋トレ明け、体がバリバリの1日だった。
夜はお客さんと会食。
早めに切り上げてローラー。
まるで脚がかからない風だったので高ケイデンスで10分乗ってみる。
●11分,72w,104回転,
後半は130〜140回転くらい。
そしたら長女がやってきて5分走を測ってくれるという。
本音のところ、あんましやる気なかったんだが、ありがたく頑張ってみる。
●5分,329w,93回転,157/173拍
1分で気持ちが折れたけど、横で計測してくれてるんで踏ん張る。
なんとかなったかな。
そろそろ疲れてきたぞ。
つづく。
