神経伝達って

娘たち二人とも風邪ぎみって感じでダウン。
疲れが溜まってたんだろうか？
親父のほうも今週は疲労気味、、でも会社帰りは筋トレへ。
ストレス発散もかねてるからヨシだろう。
いつものメニューやってラン5キロ。
今日はキロ5分のスピードで4キロ。
さらに1キロだけ4分30秒のスピードでアップ。
前回よりさらにパワーアップできたな！
汗だくのまま帰宅して神経伝達トレーニングを。
高ケイデンスで10分走。
88wアベで123回転。
後半部分は140回転くらい回せるようになってた。
ぼちぼちと頑張ろう。