筋トレとローラー

まだ時差ぼけが少し残ってて朝イチは頭痛気味だった。
帰宅時間のころにはだいぶんマシになって、会社帰りにジムへ。
セットメニューとラン5キロ。
今日は時速14km/hまで上げられた。
そっから家に戻ってローラー5分だけ。
日課のメニュー。

●5分,350w,96回転,170/181拍

久しぶりの180台。
最後がめまいがした。
ぼちぼち復活しよう。