MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

5分

昨日、焼き肉屋でワイン飲んで死亡。
今日は朝起きれず10時からジムで筋トレだけ。
そっからランへ。
5キロを24:44秒だった。
帰ってローラー5分。
●5分,314w,90回転,157/168拍
まったくかからずだ。
午後から子供達と自転車で遊ぶ。