スピードコンセプト

またポジション調整しながら荒川左岸へ。
サドルの角度-１度にしたら、股間が痛すぎてまともに走れず。
昨日のローラーでは何ともなかったんだけど実走では違う。
何とかアップして10分走やろうかと。
最初から足パンで2分で泣きが入り、でも我慢して5分だけ。

●5分,302w,83回転

いろいろ限界。
あと30秒ダッシュを数本ほど。
今日の荒川は強風。
しかも暑いし、うまく乗れなかった。