MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

VO2maxインターバル/Day3

会社帰りにGYMで筋トレ。
今日のRUNはキロ5分にて。
そっから帰宅してローラー。
お盆休みをはさんだんで、再度インターバルメニューをリスタートしてみた。
Day3バージョン(90%5分×3セット)にて。

●5分,312w,87回転,159/170拍
●5分,316w,89回転,169/176拍
●5分,316w,90回転,171/177拍

心拍の上がり方は良い感じ。
今回は2週間がんばってみよう。