MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

VO2maxインターバル/Day4

朝6時からローラー。
昨晩の疲れが少しあるが、今日はDay4のインターバル(40秒×6本×3セット)の短時間なので頑張ってみることに。
1セット目は318Wアベくらい。
まだまだ目覚めず。
2セット目で330Wアベまで上がってきた。
3セット目で340Wくらい。
短時間高強度なので得意分野だけど、やっぱ朝イチはつらい。
最高心拍も166拍と上がらず終了。
明日はレストメニューだ。
頑張って続けてみよう。