MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

VO2maxインターバル/Day5

朝6時から荒川左岸でトレーニング@スピコンにて。
VO2maxインターバルの5日目、アクティブリカバリーの日。
15秒(100%)×20本なので350Wを目安に走る。
20本のアベレージで、前半340Wくらい、後半リズムが上がってきて360Wくらいだったかな。
1時間ほどだけどトレーニング終わりは体調いい感じ。
つづく。