VO2max/Day4

朝55分　 VO2max(95%)40秒+20秒ｘ6本×3set

20分 ：　ウォーミングアップ
40秒/20秒 ：　av363W 145/156bpm 89rpm/レスト
40秒/20秒 ：　av368W 152/164bpm 93rpm/レスト
40秒/20秒 ：　av390W 157/171bpm 96rpm/レスト

丁寧なペダリングを心がけて、ワットを指定ゾーンで安定させるように。
1set目より2set目、3set目とset回数をこなすごとに、脚はキツイですが体幹を感じて回せるようになってきました。
しかし昨日のペダリングのせいか？、すこし左ハムストリング付け根が痛んでいるので、きちんとケアしなければ。。

今日から週末にかけて母親と姉が実家より上京予定なので少しバタバタになりそうな予感。