MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

VO2max/Day8

朝60分  VO2max(80%)5分+3分×3set

20分 :ウォーミングアップ
5分 :305W 150/158bpm 96rpm
3分 :レスト
5分 :305W 156/165bpm 99rpm
3分 :レスト
5分 :309W 160/168bpm 100rpm
3分 :レスト
16分 :クールダウン
朝6時よりローラー。
上ハン持ちで淡々と、淡々と。
ローラー用バイクには適当なボントレガーのTT用サドルを付けているが、オマタが擦れてきた。
まぁなんでもいいんだけど(・ω・)ノ