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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

土曜練

1時間35分  52km

朝6時より荒川でチーム練習。
出始めで雨がパラパラ降ってきたが小雨なのでGO。
今日も、いつものコースを3周回、ローテーションしながら。
体調的にはまだ本調子ではないが、休み明けなので脚の調子は良かった。
先頭時は350Wくらいを目安に1分引いて交代。
最後まで重いギアで踏み切れた。
データ的には1分CPで511W。
この辺りの強度練は沖縄まで最後かな?
今日もみなさん、お疲れさまでした。