休み明け/D8

朝50分　 VO2max(80%)5分+3分×3set

20分 ：ウォーミングアップ
5分 ：316W 148/156bpm 84rpm
3分 ：レスト172W
5分 ：328W 158/165bpm 85rpm
3分 ：レスト173W
5分 ：316W 160/166bpm 82rpm
3分 ：レスト182W
6分 ：クールダウン

三連休明けで睡眠もしっかり取れたので、朝はすっきり起床できた。
昨日の30秒インターバルもしっかり出力が出ていたので、今日も大丈夫かな？と思ったけど、アップして5分インターバルがキツイ。
325Wくらいを目安に回すけどなかなか上がらず。
3本ともぎりぎりくらいだった。
起床時体重も急に増えてきたんで、風邪の影響か？、たぶん身体が浮腫んでいるんだろう。
あと少し、しっかり体調を整えねば。
残りあと6日。