MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

今日もリカバリー/D13

朝35分 VO2max(85%)5分+5分

20分 :ウォーミングアップ
5分 :346W 159/170bpm 100rpm
5分 :レスト204W
5分 :クールダウン

引き続き今週は調整。
そろそろ沖縄のレポートを書かねばと思うが、なかなか忙しく捗らず。