MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

UENO/D13

朝35分 VO2max(85%)5分+5分

20分 :ウォーミングアップ
5分 :353W 159/169bpm 89rpm
5分 :レスト212W
5分 :クールダウン

朝6時からローラー。
5分調整ライドで数字的にも安定。
このあたりが体調回復の目安にあるんだろうな。

                                        1. +

昨日は会社帰りに上野アートスポーツに寄ってブレーキシューとか小物を購入。
デュラ9000ダイレクトマウント用のフネとかも一緒に買ったら1万円オーバーなり。
この金額だけで、今ならママチャリ買えるな。
自転車はお金がかかる(u_u)