冬のトレーニング/D2

朝40分　 (100%)30秒+30秒ｘ10本

20分 ：ウォーミングアップ
30秒/30秒 ：av392W 156/169bpm 93rpm/レスト226W
10分 ：クールダウン

朝6時からローラー。
ハムストリングの張り感が強い。
ストレッチしながら今日はダメだなって思いながら、、案の定アップから脚が回らず。
昨日、100キロ走った程度だが、やはりこの寒さでは筋肉も固まってしまうんだろう。
最近は特に寒さに弱い(u_u)
今年の冬は暖かい部屋でローラー決定かな？
体重維持だけ気を付けねば(・ω・)ノ