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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

データなし/D7

朝6時からローラー。
終わってガーミンコネクトに接続したらデータが壊れてたのでログなし。
内容的には5分、3分、2分で負荷を上げていき、仕上げに30秒インターバルを5本。
最後に120回転くらいで10分回して終了。
今日も良い感じでトレーニング出来ました。
+++++++
昨日はARCCと荒川サガンメンバーの合同忘年会。
久しぶりにS本さんとも会えてよかった。
そうだ、昨年末は三浦海岸へも行ったんだった。
もう一年、早いですな。
皆さま、また来年もよろしくお願いします。