11/16-20まで
ツールドおきなわが終わって一週間ほどオフ期間を過ごす。
ほぼ毎日呑んだくれ。体調が悪くなってきて、そろそろ始動しなければと思い始める。
久しぶりのブログ更新なのでガーミンのデータを見ながら日記を書いてみた。
・11/16 ローラー流し30分
・11/17 ローラー流し40分
・11/18 ローラー30分,30s/30s,5分av313W,筋トレ
・11/19 OFF
・11/20 ローラー40分,30s/30s,5分av342W
ゆるりと始動開始です。
ツールドおきなわが終わって一週間ほどオフ期間を過ごす。
ほぼ毎日呑んだくれ。体調が悪くなってきて、そろそろ始動しなければと思い始める。
久しぶりのブログ更新なのでガーミンのデータを見ながら日記を書いてみた。
・11/16 ローラー流し30分
・11/17 ローラー流し40分
・11/18 ローラー30分,30s/30s,5分av313W,筋トレ
・11/19 OFF
・11/20 ローラー40分,30s/30s,5分av342W
ゆるりと始動開始です。