昨日は焼肉屋で忘年会。
もうそんなに肉を食える歳ではないことを改めて思い知らされる。
そんな翌朝、金曜日。
気持ちが悪くなって目覚まし前に起きる。
全身がむくみ気味で気持ち悪いので一汗かくつもりで朝ローラー。
アップ20分、高ケイデンス走で30秒インターバルを20本、最後にインターバルで5分間。
・5分,av293W,165/173bpm,103rpm
最初がピークでだんだんと右肩下がりになった。
これダメなトレーニング見本だな。
メリハリつけてやらないと時間の無駄なので反省しておく。
明日は体調不良で人間ドックな予定あり。
大丈夫だろうか。。。つづく。
