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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

カラーズ彩湖練TSS153

トレーニング 彩湖練

日曜日。

久しぶりにカラーズさんの練習会に参加。

▪️Madone:2時間56分,85km,TSS153

6:45に四つ木橋で待ち合わせ。

mekemekeさん、H谷くん、N2さんの4人にて。

途中でH谷くんパンク、脚の調子も悪そうなのでここで離脱で残念。

8:00前に彩湖について練習会がスタート。

いつも通りの6周回。3周回目までがローテーションで4,6周回がスプリント。

スタートしてmekemekeさんが調子良さそう。

1周目から向かい風区間もハイペースに進む。

3周目くらいでmekemekeさんとN2さんと3人の展開に。

5周目の土手上でプチアタック、するとmekemekeさんが釣れて最後は2人スプリントして終了。

久しぶりな高強度です。お疲れさまでした!

今日は軽いギアでケイデンス使って走りたかったが、まだこの強度ではスピードが維持できないな。もう少し場慣れも必要です。

今日もカラーズの皆さん、お疲れさまです&ありがとうございました。

また来年もよろしくお願いしますm(_ _)m