2015-01-05 営業開始/D10 トレーニング 朝30分 VO2max(100%)30秒+30秒x5本20分 :WU 30秒/30秒 :av396W 142/156bpm 97rpm/RE201W 5分 :CD朝6時よりローラー。調整メニューを30分だけ。 今日からまたサラリーマンのスタートだ。 頑張ろう。