HIITの耐性

朝45分VO2max(100%)30秒+30秒ｘ5本,HIIT

20分：WU
5分：30秒/30秒,av315W 147/156bpm 93rpm
10分：RE
4分：HIIT,av337W 155/161bpm 84rpm
6分：CD

朝6時よりローラー。
昨日に引き続きHIITメニューをすることに。まず30秒インターバルはいい感じ。昨日負荷をかけたので脚が軽い。上ハンポジションにて。
10分レスト入れてからHIIT。
1本目は頑張れる。2本目ですでに死亡。早すぎるわ(u_u) 3本目以降はダメダメで終了。
こんなインターバルって耐性がつくのかわからんが、続けてみる。終わったあと昨日よりは脚パンじゃないような？？気のせいか？
ボチボチがんばろう。
明日はサガン練。