MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

調整/D10,HIIT

朝45分 VO2max(100%)30秒/30秒x5本,HIIT

20分:WU
5分:30秒/30秒,av305W 145/155bpm 92rpm
10分:RE
4分:HIIT,av336W 156/162bpm 86rpm
6分:CD

昨日に続き、朝6時から調整ローラー。
30秒インターバルを5本、そのあとHIIT。
腰の張りが少し気になるが、全体的に調子はいい感じ。

おわり