調整/D10,HIIT
朝45分 VO2max(100%)30秒/30秒x5本,HIIT
20分:WU
5分:30秒/30秒,av305W 145/155bpm 92rpm
10分:RE
4分:HIIT,av336W 156/162bpm 86rpm
6分:CD
昨日に続き、朝6時から調整ローラー。
30秒インターバルを5本、そのあとHIIT。
腰の張りが少し気になるが、全体的に調子はいい感じ。
おわり
朝45分 VO2max(100%)30秒/30秒x5本,HIIT
20分:WU
5分:30秒/30秒,av305W 145/155bpm 92rpm
10分:RE
4分:HIIT,av336W 156/162bpm 86rpm
6分:CD
昨日に続き、朝6時から調整ローラー。
30秒インターバルを5本、そのあとHIIT。
腰の張りが少し気になるが、全体的に調子はいい感じ。
おわり