引き続き調整/D10,HIIT

朝45分 VO2max(100%)30秒/30秒ｘ5本,HIIT

20分：WU
5分：30秒/30秒,av303W 146/157bpm 92rpm
10分：RE
4分：HIIT,av338W 157/165bpm 85rpm
6分：CD

昨晩は風呂でマッサージして、さらに就寝前にもリカバリーオイル塗って寝る。
当たり前だが、やっぱりきちんとケアしていると調子がいい。
今朝も寝起きバッチリで6時からローラー。
調整メニューの30秒インターバル5本とHIIT。
無理しない程度に頑張ったら、心拍がほどよく上がっていた。
いい感じで今日も終了。

明日はサガン練です。