サガン練

1時間47分 53km

土曜日のサガン練習会。
今日は参加人数少なめ、mekemekeさん、H谷くんと3人で。
明日もレースなので2周回予定でスタート。1周回目はアップ気味に3人で均等にローテーション。
2周目からスピードアップ。3人なのでアタックするというより、アベレージスピードを下げないようにスピードキープして先頭交代。
もちろん先頭を引く時間は各自調整しながら。
工事区間過ぎたところでmekemekeさんパンク。H谷くんとマンツーマンになり休める時間がなくなる。キツい。
折り返しでH谷くんが切れるが、一旦スピードを落として合流を待つ。
2人でギリギリのところを感じるトレーニング。良い練習だと思う。
そのまま3周回目に入ってパンク修理が終わったmekemekeさんと合流。
キツいシュチエーションでmekemekeさんとローテーション。レースっぽくていい。
均等に回してギリギリの状態で最後にスプリント。
人数が多いと自分で強度をコントロール出来るが、人数少ないと必然的に強度が高いんでこれはこれで良い練習。
今日も頑張れました。ありがとうございます。
明日は行田クリテの最終戦。
無理せず頑張ろう。