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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

佐倉チューリップまつり/TT練3時間

2時間58分 100km 33.8km/h

スピードコンセプトにてTT練@荒川左岸。
今日はN2さんとmekemekeさんが付き合ってくれて集中して走れた。
3時間100km予定でスタート。途中、インターバルを3本ほど挟んで緩急をつけながらのトレーニング。
・12分45秒 av39.4km/h 151/157bpm 83rpm
・12分34秒 av40.0km/h 154/159bpm 74rpm
・12分59秒 av38.7km/h 150/155bpm 69rpm
前回とほぼ同じ、可もなく不可もなく。こんなもん。
自分としては、ケイデンスを75〜80回転に入れたほうが調子がいいんだろうな。
そろそろ強度をもう一つ上げて行かないと次のステージに行けないよな。

バイクはいい感じで、もう機材のせいに出来ない。
+++++++++++++++
帰宅して、電車で佐倉のチューリップまつりへ。

満開のチューリップ畑。
混雑はしていたが、球根も持って帰れて子供たちは楽しんでおりました。
しかし周りの道路は大渋滞。
電車で行ってサクサクと帰宅。