MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

お仕事/30s,HIIT

朝45分 30秒/30秒x5本,HIIT

・5分:30秒/30秒,av329W 153/163bpm 86rpm
・4分:HIIT,av347W 160/168bpm 86rpm

昨日は会社帰りに筋トレ。
今朝はアクティブリカバリー的にインターバルメニューだけやって終了。
今月は頑張って働こう。