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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

フレックス/30s,HIIT

夜45分 30秒/30秒x5本,HIIT

・5分:30秒/30秒,av327W 155/165bpm 83rpm
・4分:HIIT,av361W 162/174bpm 84rpm

体調的にキツくなってきたので、フレックスタイムを使って仕事を早上がりする。
気分転換に帰りにマッサージに行って、ジムで筋トレ。
これでかなり身体が軽くなった。
帰宅して追加で少しだけインターバルローラーも。
目標の心拍数まで上がったんで良いでしょう。
たまには気分転嫁も大事。
ボチボチやっていこう。