MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

少しローラー/30s,HIIT

朝45分 30秒/30秒x5本,HIIT

・5分:30秒/30秒,av304W 149/161bpm 82rpm
・4分:HIIT,av330W 152/167bpm 84rpm

少し寝坊気味に起床、それからちょっとだけローラー練。
現状維持くらいにはなっているか?どうかな?
今週乗り切ったらGWだ。
頑張ろう。