夜ローラー/30s,HIIT
夜30分 30秒/30秒x5本,HIIT
・5分:30秒/30秒,av321W 152/161bpm 81rpm
・4分:HIIT,av340W 159/171bpm 84rpm
朝、起床時は相変わらず体調が悪い。
たぶん仕事的なストレスフルもあるんだろうな。
でもちょっとずつ、あと精神安定的な事もあるので帰宅してローラー30分。
今週はこれで精一杯。
夜30分 30秒/30秒x5本,HIIT
・5分:30秒/30秒,av321W 152/161bpm 81rpm
・4分:HIIT,av340W 159/171bpm 84rpm
朝、起床時は相変わらず体調が悪い。
たぶん仕事的なストレスフルもあるんだろうな。
でもちょっとずつ、あと精神安定的な事もあるので帰宅してローラー30分。
今週はこれで精一杯。