VO2max/Day4
朝40分 VO2max(95%)40秒20秒x6本×3set
・6分:300W 148/157bpm 78rpm
・6分:304W 156/163bpm 79rpm
・6分:312W 161/168bpm 82rpm
VO2maxの4日目。
そろそろ疲労がたまってきて、休養日にしたくなる。
今日のメニューは時短インターバル。でも40秒は久しぶりなのでたった10秒長くなっただけでも辛い。
極力踏まないイメージでペダリングスキルもイメージしながら。
そんな感じかな、つづく。