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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

VO2max/Day4

朝40分  VO2max(95%)40秒20秒x6本×3set

・6分:300W 148/157bpm 78rpm
・6分:304W 156/163bpm 79rpm
・6分:312W 161/168bpm 82rpm

VO2maxの4日目。
そろそろ疲労がたまってきて、休養日にしたくなる。
今日のメニューは時短インターバル。でも40秒は久しぶりなのでたった10秒長くなっただけでも辛い。
極力踏まないイメージでペダリングスキルもイメージしながら。
そんな感じかな、つづく。