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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

VO2max/Day5

夜25分  VO2max(100%)15秒+15秒x20本

・10分:294W 160/170bpm 80rpm

昨日は一ヶ月遅れの部の歓迎会。
久しぶりに飲んで3時頃帰宅。
今朝は今朝で、朝一から会議につきフラフラになりながら出社。疲れモードの一日だった。
帰りは早めに会社を出て、ジムで筋トレを30分ほどやって汗を流す。
それから時短ローラー。
今日はちょうど回復インターバルの日でよかった。
もう寝よう。