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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

VO2max/Day8

朝35分 VO2max(80%)5分x3本

・5分:300W 146/156bpm 79rpm
・5分:310W 154/163bpm 83rpm
・5分:321W 159/168bpm 82rpm

超時短トレーニング8日目。
昨日は会食で午前様の帰宅。4時間睡眠でキツイながら、でも朝は普通に起きれている。一ヶ月前からは考えられないほど体調は回復している感じ。よくわからん。
10分ほどアップして5分のインターバルスタート。
1セット目は掛からないのがわかっているから、無理をしないように。
2セット目でようやくアイドリング程度。
3セット目になってようやく最後頑張って上げていける感じだったか?
ちょっとずつやっていこう。