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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

VO2max/Day10

朝20分 VO2max(100%)30秒x5本

・5分:319W 150/158bpm 84rpm

昨日は仕事も順調に終わって会社帰りにジムで筋トレをして帰宅。
今朝は6時からローラー。
VO2maxインターバルの10日目。
超時短メニューで20分だけやって終了。
この時短メニューは休みなしの2週間だけど、こういったメリハリがあるから続けやすいんだろうな。
明日はサガン練だけど雨かな?
そろそろ外練したくなってきた。