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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

VO2max/Day11

朝43分  VO2max(85%)3分+2分×6set

・3分 :307W 136/150bpm 74rpm
・3分 :315W 146/158bpm 77rpm
・3分 :323W 151/162bpm 80rpm
・3分 :306W 151/160bpm 77rpm
・3分 :319W 152/164bpm 78rpm
・3分 :325W 156/166bpm 80rpm

寝込んでた代償は大きい。
なかなかパワーが上がらず、300Wでもいっぱいいっぱいに。
またこの苦しさに慣れていかなければならない。
頑張ろう。