読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

TT練

2時間3分 66km 32.2km/h

日曜日。
昨日の休日出勤はイベントのお仕事で立ちっぱなしだったので脚が棒のようだ。
今日は休みをもらえたので7時からスピードコンセプトで練習、すぐにでも雨が降りそうだったので2時間ほど集中して走る。
荒川左岸の周回コースを4周回。
1周流して、2周目でタイム計測。80%くらいのイメージで。
・12分54秒 av39,2km/h 153/158bpm 81rpm
重いギアを踏みすぎ。乗れていない。
軽く流して2回目のトライ。90%のイメージで。
・12分37秒 av39,8km/h 157/160bpm 82rpm
途中、肘当てのポジションを変更して一番狭くする。
走りにくくはないが、タイムも早くはなってない。
3回目。一応、全力でタイム計測。
・12分12秒 av41,1km/h 161/167bpm 84rpm
タイムが出ないし、感覚も良くない。
今日は心拍が付いてこない感じ。

1番狭くした。
特に違和感はないは早くもなってない。。

前回パンクしたので、新しいタイヤに。
景品でもらったのを装着しただけ。特に乗り味が軽くなることもなく、いたって普通。
2時間練習して、ちょうど雨が降り出して帰宅。
帰って、昨日の疲れをとってもらいにマッサージへ。
昼ごはんに娘たちから父の日のプレゼントで手作りパンをいただく。2個で腹いっぱい。いろいろ詰まっているらしい。
夕方、最近うちで流行っているボウリングへ娘たちと。
親父は見学だけど、子ども達は楽しんでいるのでいい。
全体的に疲れた週末。もう1日、休みが欲しい。