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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

レースDNS/D12

朝60分 VO2max(80%)3分+3分,(100%)3分+3分×2set,(80%)3分+2分×2set

・3分 :306W 139/151bpm 79rpm
・3分 :382W 158/168bpm 88rpm
・3分 :378W 162/174bpm 88rpm
・3分 :344W 158/167bpm 80rpm
・3分 :361W 163/174bpm 84rpm

日曜日。
起きて予定通りの雨。
午後からのレースをDNSして娘たちと遊ぶことにする。
それからおばあちゃん家へ。
なんとなくまったりとした一日だった。